Et si t'oublier pour les autres était une vieille façon de te protéger ?
Tu anticipes les besoins de tout le monde, souvent avant les tiens. Tu dis oui quand, au fond, c'est non. Tu donnes, tu portes, tu arranges — et tu te retrouves vidée, un peu invisible, même à tes propres yeux.
Et tu remarques que c'est toujours un peu le même scénario qui se rejoue, dans tes relations, au travail. Souvent, ça s'accompagne d'un manque de confiance en soi qui se nourrit du même terreau.
C'est une stratégie — vieille, fidèle, épuisante.
Quelque part, une partie de toi a appris que ta valeur passait par ton utilité aux autres. Que tes besoins étaient négociables. Que t'effacer était le moyen le plus sûr de rester aimée. Elle te protège d'une douleur ancienne, encore aujourd'hui.
La plupart des approches te diraient d'« apprendre à poser tes limites ». Je te propose autre chose, d'abord : comprendre pourquoi cette part croit que s'oublier te garde en sécurité. Une part qu'on bouscule s'accroche — une part qu'on écoute peut enfin lâcher du lest.
Aucune partie n'est l'ennemie.
L'hypnose éricksonienne ouvre un accès à l'inconscient, là où la volonté seule s'épuise — utile, car un schéma de fond ne se défait pas par la seule décision de « faire autrement ». L'IFS est particulièrement adaptée à ces automatismes anciens : on rencontre la part qui s'efface, on comprend le rôle qu'elle a tenu si longtemps, et on lui en propose un autre, sans la forcer. C'est le cœur de mon approche.
On avance au cabinet de Gatineau ou en visio, partout au Québec — selon ce qui te met le plus à l'aise pour ce travail de fond.
Je ne te promets pas de te transformer en quelqu'un qui « sait dire non » du jour au lendemain — un automatisme installé depuis des années ne tombe pas sur commande.
Ce que je peux t'offrir, c'est de mettre en lumière ce que cette part protège, pour que poser tes limites cesse d'être un combat contre toi-même. Un accompagnement sérieux, pour des personnes prêtes à s'y engager.
La crainte de « ne plus se maîtriser » touche souvent, justement, les personnes habituées à tout tenir pour les autres. Rassure-toi : l'hypnose n'est ni un sommeil ni un abandon. Tu restes présente, tu entends tout, et tu peux interrompre quand tu veux — tu ne lâches rien que tu n'aies décidé de lâcher.
Et si une part doute déjà — « c'est juste comme ça que je suis » — cette part-là aussi a ses raisons. On commence par l'écouter, pas par la contredire. (Le déroulé d'une séance est détaillé sur la page approche.)
Ces schémas de fond se travaillent particulièrement bien dans la durée : le Parcours 21 jours y est tout indiqué, parce qu'il soutient les nouveaux réflexes jour après jour, là où une part ancienne tente de reprendre la main. On peut aussi avancer en séances à la carte — c'est toi qui choisis le cadre.
Est-ce qu'on peut vraiment changer un schéma installé depuis des années ?
Oui, parce qu'on ne s'attaque pas au schéma de front : on comprend la part qui le maintient et ce qu'elle protège. Quand elle se sent en sécurité autrement, le schéma se relâche de lui-même — progressivement, à ton rythme.
Poser mes limites, ça veut dire devenir égoïste ?
Non. Il ne s'agit pas de cesser de prendre soin des autres, mais d'arrêter de le faire à tes dépens. Souvent, la part qui s'efface se détend quand elle comprend que tes besoins comptent aussi — pas à la place des autres, mais avec.
En combien de séances voit-on bouger les choses ?
La plupart des personnes sentent un premier desserrement autour de la troisième séance. On avance sans engagement de durée, une étape à la fois.